De syv stadier af Brexit angst: En note til vores amerikanske venner | DK.polkadotsinthecountry.com

De syv stadier af Brexit angst: En note til vores amerikanske venner

De syv stadier af Brexit angst: En note til vores amerikanske venner

En shout til vores amerikanske venner, der stemte for Hillary. Vi hører dig. Her er hvordan vi har klaret med post-Brexit angst

Da Storbritannien stemte for at forlade EU, var det en smal sejr for Stem Leave kampagne, med 52% stemte for en Brexit. Men for næsten halvdelen (48%) af resten af ​​befolkningen, herunder 75% 18 mulige - for 24-årige, der stemte for at forblive, nyheden serveret et ødelæggende slag. Hvad mere er, har mange vælgere siden hævdede de nu fortryder deres Leave stemme. Stor fejltagelse. Kæmpe stor.

Mens støvet lægger sig over dammen som Trump får sine fødder under bordet i det hvide hus, for Demokratiske vælgere i USA og liberale verden over, den mørke sky har igen nedstammer. Statistik Tidlige vælgere viste, at 53% af Amerikas mænd stemte på Trump i forhold til 41% af kvinderne. Afstemningen viser også store racemæssige skel som Clinton vandt 88% af sorte vælgere og 65% af USAs spansktalende befolkning. Det er et kæmpe slag mod Hillary tilhængere verden over.

Så hvordan man skal håndtere nedfald? Hvis reaktionen er noget, der ligner post-Brexit Storbritannien, vil angst niveauer være høj. En rapport af Dr. Stephen Cox og Dr. Michael Sinclair på vegne af bcalm, panikanfald specialister, viste, at 45% af briterne oplevede øget niveauer af angst i kølvandet på Brexit stemme, med kvinder 10% mere tilbøjelige til at føle virkningen af ​​Brexit angst end mænd.

Vi spurgte psykolog Emma Kenny til en hastighed terapi session.

Trin et: ShockWTF ?! Var det virkelig ske? Ja, ja det gjorde. Det er stadig ikke en dårlig drøm. Selv for nogle Stem Leavers og Trump tilhængere, der har i de sidste par dage indrømmede de aldrig troede det faktisk ville ske. Og den indledende knæ jerk reaktion har været en af ​​fremsige shock.Emma siger: 'Det er vigtigt at erkende, at dette som en form for sorg. Det er okay at føle sig bange, at føle sig bange, at have dine meninger og til at lufte dem. Disse følelser er alle en del af processen. Men hvor det er muligt, undgå at spille skylden spillet. At kun forværrer negativitet.'

Trin to: DenialBut det var sucha lille margin, og det er ikke actuallylegally bindende, ikke? Højre?? Måske har de bare brug for en ny optælling....Emma siger: 'jeg ligne følelsen af ​​Remainers og demokratiske vælgere lige nu til at være et barn i en skilsmisse scenario. Det er forvirrende og frustrerende. Folk er bange, og når vi bliver bange, vi vender tilbage til at være barnlig, hvorfor nogle af mudder-mudderkastning og Facebook unfriending fra begge sider. Det er i sidste ende drevet af frygt, så prøv at bevare roen og undgå konfrontation, mens følelserne flyver højt.'

Trin tre: AngerF ** k de gamle mennesker! Skru dig, racister! Farage du t ** t! Som det første chok gør vejen for en bellyful af varme vrede tårer, er det vigtigt at håndtere dine følelser på en konstruktiv måde, ifølge psykolog Emma Kenny.Emma siger: 'Igen, det er helt naturligt at føle vrede og frustration, så anerkender dem og arbejde gennem dem. Stå tro mod din tro og ikke være bange for at have dine meninger, men ikke reagerer. Når hele dette scenario er sorteret ud - og det vil være - vil du ønsker dine relationer med venner, familie og kolleger til at forblive intakt. Sig ikke noget i vrede, eller skrive noget online i vrede, som kan forårsage varige skader. En masse mennesker har taget resultatet af denne afstemning meget personligt, som er forståeligt, fordi det påvirker os alle på et personligt plan, men ikke menneskeliggøre den ved at fokusere på én person på din Facebook-tidslinje, der er uenig med dig, eller din far, der har brug for at følge med tiden, eller din nabo ved at skyde skylden dem. Skriv et rasende email og ikke sende det. Skriv en vred tweet men send den ikke. Det vil kun yderligere brændstof negative følelser.'

Trin fire: DesperationPetitions for en anden folkeafstemning eller valg, kampagner for London at løsrive sig og forblive i EU, er det planen at alle emigrere til Canada, ærligt underskrive anythingthat kan betyde denne apokalypse er ikke rigtig happening.Emma Kenny: 'Dette er den begyndelsen af ​​handlingen scenen. Båret ud af frustration, det er viljen til at ville gøre noget, noget, der kunne genvinde en vis kontrol af en situation, der i sidste ende har vi ingen kontrol over. Det er en positiv ting, fordi det er et skridt i retning løsninger. Det er omkring nu, at en digital detox er nyttig. Udsættelse for al den støj vil kun øge din vrede og bekymring. Andre folks meninger er ikke fakta. Vi føler, vi er nødt til at kæmpe for dem, men i stedet, alt vi kan gøre, er at vente på de forhold, der opstår. I mellemtiden hjælper det at træde væk fra aviser og sociale medier. Internalisere dine følelser i stedet og spørge, hvad doi have? Hvad er strålende om mit liv lige nu?'

Trin fem: DepressionLife bliver aldrig det samme igen. Min fremtid, mine børns fremtid, det hele er i uorden. Alt er ødelagt! Den Faktiske End.Emma siger: 'Der vil altid være en krise efter sådan en vanvittig kampagne. Vi blev lovet i slutningen af ​​verden i mange forklædninger og nu støvet er begyndt at bosætte sig, alt føles decideret flad. Det er her, du skal finde en positiv stemme. Vi har været igennem værre. De Orlando skyderier og mordet på Jo Cox alle udelukket denne folkeafstemning og valg, så det var naturligt at vi ville være oplever en kollektiv sorg. Men ligesom sorg, hvad der sker næste er ude af vores kontrol. Omgiv dig med ligesindede, men undgå at opildne hinanden. Bevar roen og se efter de positive sammen.

Trin seks: ActionTo helvede med alt dette, hvad i alverden kan jeg gøre for at hjælpe Emma siger:? 'Den overvældende følelse synes at være frustration, så gør noget ved græsrødder at genvinde kontrollen: Deltag i en fredelig protestmarch, bliver aktive med en politisk parti, blive involveret med en flygtning velgørenhed. Gør en tilfældig handling af venlighed. Himlen kender alle behov råber op lige nu. Bliv den ene til at gøre det. Må ikke være så bitter person.'

Trin syv: AcceptanceOkay. Hvad er gjort er gjort. ? Kan vi alle bare gå til pubben sammen og tale om Game of Thronesand aktie kat memer på Facebook Emma siger: 'Selv i begyndelsen er det vigtigt at omgive dig med ligesindede, positive mennesker der vil også være folk i din familie og venskab gruppe der stemte forskelligt til dig. Det er her, den Brexit og amerikanske præsidentvalg kløft er opstået, og det kan være giftige. Du kan ikke ignorere emnet helt med en lad os ikke tale politik 'erklæring. Men vær respektfuld. Altid kigge efter ligheder, ikke forskelle. De er, hvad forstærke os. Sæt dit budskab igennem roligt og fordomsfrit. Kig på situationen gennem en andens øjne. Være medfølende og ikke-konfronterende. Ingen kommer til at ændre nogen andens sind, så i stedet finde et fælles grundlag. Du kan finde du har mere til fælles, end du tror, ​​for eksempel, et ønske om at have en bedre måde at leve på. Accepter, at vi er alle forskellige og indse, at alt kommer til at være okay i sidste ende. Så gør, hvad vi altid har gjort bedst og tage tingene med humor. Der er hundredvis af memer online for at hjælpe med det.'

Relaterade nyheter


Post Mening

Aborthandlingen er 50 i år, men vi har stadig arbejde at gøre

Post Mening

Georgina Lawton blev fortalt af hendes forældre, at hun var hvid

Post Mening

Sådan er du en krigsfotograf: Ali Baskerville

Post Mening

At være en ældre mor - en forfatter afslører alt

Post Mening

Dette er verdens sexiest soveværelse

Post Mening

Skriv din første roman - tips fra dem, der har gjort det

Post Mening

Ville det ikke være rart at få hvad du vil hele tiden?

Post Mening

Nytårets beslutninger - stop med at tale om dem og begynde at gøre dem

Post Mening

Vedhæftede forældre Jeg har ammet mine børn i syv år

Post Mening

Mit komplekse, modstridende forhold med frygt : Florence Robson

Post Mening

Stop med at dømme andre: Gabrielle prosser

Post Mening

Sex surrogat: Ville du sove med en fremmed for at redde dit sexliv?